腰肌劳损通常是由多种因素共同作用引起的。比如长期腰部姿势不良，像有些人长时间弯腰工作，这种情况比较常见，据统计，长期从事弯腰劳作的人群中，腰肌劳损的发生率相对较高。
一、姿势不良导致
长期弯腰工作： 当人们长时间保持弯腰的姿势时，腰部的肌肉一直处于紧张状态，就像一直拉紧的弹簧，时间久了肌肉容易疲劳，进而引发劳损。例如一些工厂里流水线作业的工人，长时间弯腰操作机器，就很容易出现腰肌劳损。久坐不动： 现在很多人长时间坐在办公室里，坐着的时候腰部肌肉处于相对紧张的状态，而且腰部缺乏活动，血液循环也会受到影响，久而久之也会增加腰肌劳损的风险。比如上班族每天坐在办公桌前工作数小时，就容易出现这种情况。
二、腰部外伤未恢复彻底
急性腰扭伤后未妥善治疗： 如果腰部曾经有过急性扭伤，比如搬重物时突然扭到腰，如果没有得到及时、正确且彻底的治疗，就可能会留下隐患，导致腰肌劳损。就像有人搬东西时用力不当扭伤了腰，之后没有好好休息和治疗，后来就经常感觉腰部不适。腰部慢性损伤积累： 长期反复的腰部轻微损伤，也会慢慢引起腰肌劳损。比如经常背重物的人，腰部肌肉长期受到牵拉，反复的微小损伤积累起来，就容易导致腰肌劳损。
三、腰部肌肉力量不足
核心肌群薄弱： 腰部周围的核心肌群力量如果比较薄弱，就无法很好地稳定腰部。比如一些缺乏运动锻炼的人，腰部肌肉力量差，就更容易出现腰肌劳损。年龄因素影响： 随着年龄的增长，腰部的肌肉、韧带等组织会逐渐发生退变，肌肉的力量也会减弱，这时候就更容易发生腰肌劳损。一般40岁以上的人群相对更易出现这种情况。