胃酸不适时，可以通过饮食来缓解，比如可以吃一些面食，像馒头，它属于碱性食物，能中和部分胃酸，每次吃1 - 2个比较合适。
水果类选择
香蕉：香蕉是一种天然的抗酸水果，它能在胃内形成一种保护黏膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。每天吃1 - 2根熟透的香蕉比较好。苹果：苹果含有果胶等成分，有一定的中和胃酸作用。可以将苹果切成小块，每天吃1 - 2个苹果的量，在两餐之间食用。
饮品选择
牛奶：适量饮用牛奶能暂时缓冲胃酸，不过注意不要喝太多，每天200 - 300毫升为宜，而且不要空腹喝牛奶，最好搭配一些主食一起。苏打水：苏打水呈弱碱性，能中和胃酸。但要注意选择无糖的苏打水，每天饮用1 - 2杯，每杯150 - 200毫升左右。
其他食物选择
南瓜：南瓜富含果胶，它可以保护胃黏膜免受胃酸的刺激。可以将南瓜做成南瓜粥，每天食用100 - 150克左右，连续吃几天能看到一定缓解效果。蜂蜜：蜂蜜有调节胃酸分泌的作用，不过要注意用温水冲服蜂蜜，温度不宜过高，每天饮用1 - 2次，每次1 - 2勺蜂蜜。