饿到胃痛时，首先可以选择吃些易消化的食物来缓解，比如可以先喝100~200毫升的温盐水或温糖水，能暂时缓解胃部不适。
选择合适食物缓解
吃点主食： 可以吃一小片苏打饼干，它能中和胃酸，缓解因饥饿导致的胃酸刺激胃黏膜引起的疼痛，而且苏打饼干比较容易消化。还可以喝一碗热粥，像小米粥就很不错，小米粥能在胃内形成一层保护膜，减轻胃部的刺激，一般喝100~200毫升就能有一定缓解效果。吃点水果： 选择香蕉，香蕉是一种易消化且能中和胃酸的水果，空腹吃香蕉一般不会对胃造成刺激，吃半根到一根左右能缓解饥饿引起的胃痛。不过要注意，不要吃刚从冰箱拿出来的香蕉，最好是常温的。
了解胃痛原因
胃酸分泌过多： 当人处于饥饿状态时，胃内没有食物中和胃酸，胃酸就会直接刺激胃黏膜，导致胃痛。这是因为胃在空腹时会持续分泌胃酸，当胃酸浓度过高时，就会引发疼痛感觉。胃蠕动异常： 饥饿状态下，胃会加快蠕动来试图消化可能不存在的食物，这种异常的蠕动也会引起胃部的不适和疼痛。
长期饥饿胃痛需警惕疾病
十二指肠溃疡： 部分十二指肠溃疡患者会有空腹疼痛的特点，疼痛多在空腹时发作，进食后可缓解。如果经常出现饿到胃痛且疼痛有规律，就要考虑是否患有十二指肠溃疡等疾病，需要及时就医检查。胃炎： 本身有胃炎的人，在饥饿时也更容易出现胃痛症状，因为胃黏膜已经受到一定损伤，饥饿时胃酸的刺激会更明显，加重胃部的不适。