怀孕天数是从末次月经的第一天开始计算的，而末次月经的日期是指最后一次来月经的第一天。如果月经周期不规律或末次月经日期不详，则可以通过以下方法来计算怀孕天数：
1.B超检查：通过B超检查可以测量孕囊的大小、胎芽的长度等，从而确定怀孕的天数。
2.排卵日推算：如果知道排卵日，可以将排卵日向后推算14天，即为末次月经的日期，再根据末次月经的日期计算怀孕的天数。
3.基础体温测定：在未怀孕的基础体温曲线呈双相型，即月经周期的后半期，体温较前半期升高，在排卵日达到高峰。如果怀孕了，黄体期的体温会持续升高，这种高温会持续12天左右，如果高温现象持续超过16天，怀孕的可能性较大。通过基础体温测定可以确定排卵日，从而计算怀孕的天数。
需要注意的是，以上方法只能大致估算怀孕的天数，具体的怀孕天数还需要以B超检查为准。此外，在怀孕期间，孕妇需要注意休息，避免劳累，加强营养，定期进行产前检查。