湿疹患者晚上瘙痒加剧较为常见，约有60% - 80%的湿疹患者会出现夜间瘙痒加重的情况。那该如何应对这种情况呢？
改善环境来缓解
居住环境湿度： 保持室内相对湿度在50%左右比较适宜，过高的湿度容易滋生霉菌等，可能加重湿疹瘙痒。可以使用加湿器或除湿器来调节室内湿度。床铺用品选择： 选择纯棉材质的床单和被套，因为纯棉透气性好，能减少对皮肤的刺激。避免使用化纤材质的床上用品，化纤可能会摩擦皮肤，加重瘙痒。
皮肤护理很关键
清洁方式： 晚上洗澡时，水温不宜过高，37℃ - 40℃为宜，洗澡时间也不宜过长，5 - 10分钟即可。不要使用刺激性强的沐浴露，可选择温和的、专为敏感肌肤设计的沐浴产品。保湿工作： 洗澡后要尽快涂抹保湿霜，建议选择含有凡士林、甘油等成分的保湿产品，能有效锁住皮肤水分，缓解瘙痒。比如在洗澡后3分钟内涂抹保湿霜，效果更佳。
调整生活习惯
避免搔抓： 晚上要尽量克制自己不要搔抓皮肤，因为搔抓会破坏皮肤屏障，导致瘙痒进一步加重，甚至可能引起皮肤感染。可以通过轻轻拍打瘙痒部位来缓解不适。作息规律： 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，一般成年人需要7 - 8小时的睡眠时间。睡眠不足可能会影响身体的免疫调节，加重湿疹瘙痒。