孕中期可以适量吃荔枝，一般每天吃100~150克左右比较合适。但要注意以下情况：
荔枝的营养成分
富含维生素：荔枝含有丰富的维生素C等，维生素C有助于增强孕妇的抵抗力，对胎儿的生长发育也有一定好处。每100克荔枝中维生素C含量约有41.0毫克。含有矿物质：荔枝中含有钾、钙等矿物质，钾元素对维持孕妇的电解质平衡有帮助，钙元素则有益于胎儿骨骼和牙齿的发育。
食用需注意的量
不宜过量：虽然孕中期可以吃荔枝，但不能吃太多。因为荔枝含糖量较高，过量食用可能会使孕妇血糖短时间内升高，增加妊娠期糖尿病的风险。如果一次吃太多荔枝，还可能出现上火症状，如口舌生疮、大便干结等。
特殊体质孕妇要留意
血糖偏高孕妇：本身血糖偏高的孕妇更要谨慎吃荔枝。因为荔枝的高糖分可能会导致血糖波动较大，不利于血糖的控制。这类孕妇可以咨询医生后，根据自身情况决定是否能吃以及能吃多少荔枝。有过敏史孕妇：如果孕妇有荔枝过敏史，那绝对不能吃荔枝，以免引发过敏反应，影响自身和胎儿健康。