要判断自己是不是得了乳腺炎，可以从症状表现、发病时间等方面来初步判断。一般来说，哺乳期女性更容易患乳腺炎，尤其是产后1个月内的女性。
症状表现方面
乳房局部症状：乳腺炎常见的局部症状是乳房红肿热痛。比如乳房某一区域皮肤发红，温度比周围正常皮肤高，触摸时能感觉到疼痛，而且可能会有硬块。有的女性乳房疼痛比较剧烈，甚至影响日常活动。全身症状：部分患者还会出现全身症状，像发热，体温可能会达到38℃~39℃甚至更高，同时可能伴有寒战、乏力等表现。如果感染严重，发热症状可能会持续不退。
发病人群及时间特点
哺乳期女性高发：乳腺炎在哺乳期女性中较为常见，尤其是初产妇。这是因为初产妇乳头皮肤相对娇嫩，在哺乳过程中容易受到损伤，细菌容易侵入。产后1个月内的哺乳期女性，由于乳汁淤积等原因，患乳腺炎的风险相对较高。非哺乳期也可能发病：非哺乳期女性也有可能得乳腺炎，比如老年女性、有乳头内陷等情况的女性。非哺乳期乳腺炎的发病原因可能与乳腺导管扩张、免疫因素等有关，但相对哺乳期乳腺炎来说发病率较低。
相关检查辅助判断
医生体格检查：医生会通过触诊来检查乳房，了解乳房硬块的位置、大小、质地等情况，同时会观察乳房皮肤的外观。超声检查：超声可以帮助判断乳房内是否有脓肿形成等情况。如果超声显示乳房组织有异常回声，可能提示存在乳腺炎相关病变。通过以上多方面的综合判断，有助于确定是否得了乳腺炎。如果怀疑自己得了乳腺炎，应及时就医进一步明确诊断并进行相应治疗。