对于痛经的缓解，存在多种方法，需依据自身实际状况选取适宜自身的方式，具体如下：
一、可口服非甾体类药物，例如布洛芬胶囊，其对痛经的缓解能发挥一定作用。这是因为非甾体类药物能够抑制前列腺素合成，从而减轻子宫收缩和痉挛，达到缓解痛经的效果。但使用这类药物可能会有一些副作用，如胃肠道不适等。
二、口服短效避孕药，像优思明、优思悦等，服用此类药物不但可起到避孕功效，还能有效缓解痛经，对于有避孕需求的人群来讲，是相当不错的选择。短效避孕药主要通过抑制排卵和调节体内激素水平来缓解痛经，不过它也并非适用于所有人，比如有某些疾病的人群可能不适合使用。
三、放置曼月乐环，这是一种可在子宫内缓慢释放药物的节育环，同样能有效减轻痛经症状。若近期没有生育要求，就可以考虑放置曼月乐环。曼月乐环中的药物可以作用于子宫内膜，减少月经量和痛经程度。
除了运用上述方式来缓解痛经外，在月经期间还需注重腹部保暖，并且不可进食辛辣刺激食物和寒凉食物，不然有可能会加重痛经状况。不管选用哪一种方法来缓解痛经，都建议在医生的指导下进行，切不可擅自用药，以防产生不良后果。
总之，缓解痛经的方法多样，要根据具体情况选择合适的方法，并在医生指导下进行，同时注意经期的护理和饮食。