女性头发油脱发可通过调整饮食、作息规律以及药物治疗等方式来改善。
一、调整饮食
女性头发出油脱发可能是营养不良导致的。可多食用瘦肉、鸡蛋、牛奶、黑芝麻、黑木耳、黑枸杞、大枣、桂圆、榛子等食物，这些食物富含较多微量元素，对缓解头发出油脱发有一定作用。同时要做到戒烟戒酒，避免食用辛辣刺激性食物。
二、作息规律
平时应尽量避免熬夜，保证充足睡眠，保持心态平和，避免情绪过度焦虑，养成早睡早起的良好习惯。还要注意头部卫生，可每2至3天洗一次头，且尽量不要烫头、染发，以免损伤头发。
三、药物治疗
可在医生指导下应用维生素B、胱氨酸等进行治疗，必须严格按疗程用药。此外，头发出油脱发也可能与肾脏有关，可遵医嘱口服中药汤剂进行治疗。
总之，女性头发出油掉头发需根据具体病因进行针对性治疗，平时要调整好饮食习惯和睡眠习惯，保持轻松愉快的心情，避免精神过度紧张。