严重失眠的治疗方法包含心理治疗、药物治疗、中医治疗等。
一、心理治疗：
1.认知行为治疗：通过改变患者对睡眠的不良认知和行为习惯来改善失眠状况。
2.放松训练：帮助患者缓解身体和心理的紧张，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。
3.正念治疗：引导患者专注于当下体验，减少焦虑和杂念对睡眠的影响。心理因素如心理压力大、情绪不稳定、精神长期紧张等可能导致失眠，对于此类患者，需要给予适当心理辅导，并进行专业的放松训练。
二、药物治疗：
1.安眠类药物可供选择。安眠药有多种类型，包括苯二氮草类、苯巴比妥类等。临床上常用的有苯巴比妥、劳拉西泮、艾司唑仑、奥沙西泮、地西泮等，服用时务必遵医嘱。
三、中医治疗：
从中医角度，失眠可分为多个证型，如肝火扰心证、胃气失和证、心脾两虚证、心肾不交证等。医生辨证清楚后，可应用相应中药进行调理。
总之，如果经生活方式调理后失眠症状仍不缓解，应及时到医院就诊，在明确病因的基础上进行合理治疗。若需用药必须在医生指导下进行，不可擅自使用。