鼻粘膜肿胀可以通过多种方式消肿，一般可以先尝试物理方法缓解，也可以根据情况使用药物等。通常可以通过局部冷敷、药物治疗等方式来帮助消肿，比如使用减充血剂等药物可能有一定作用，但具体情况要根据个体差异等而定。
物理缓解方法
冷敷：可以用干净的毛巾包裹冰袋，敷在鼻部，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。通过冷敷能够收缩血管，减轻鼻粘膜的肿胀。不过要注意冰袋不要直接接触皮肤，避免冻伤。保持鼻腔湿润：使用生理盐水喷雾或滴鼻剂来清洗鼻腔。一般每天可以使用3 - 5次，生理盐水能够清洁鼻腔内的分泌物等，同时有助于减轻鼻粘膜的肿胀。比如生理性海水鼻腔喷雾器，就可以经常使用来保持鼻腔湿润，缓解肿胀。
药物治疗相关
减充血剂类药物：像麻黄碱滴鼻液等，这类药物可以收缩鼻粘膜血管，从而减轻肿胀。但需要注意，使用时间一般不宜超过3 - 5天，长期使用可能会引起药物性鼻炎等不良反应。不过儿童等特殊人群使用时要格外谨慎，需在医生指导下使用。糖皮质激素鼻喷剂：例如布地奈德鼻喷剂等。这类药物具有抗炎作用，可以减轻鼻粘膜的炎症反应，从而缓解肿胀。一般需要规律使用一段时间才能看到较好的效果，而且不同的患者使用后的反应可能会有所不同，使用时要按照医生的建议来操作。
避免诱发因素
远离过敏原：如果鼻粘膜肿胀是过敏引起的，比如过敏性鼻炎导致的鼻粘膜肿胀，就要尽量远离过敏原，像花粉、尘螨等。如果是花粉过敏季节，尽量减少外出，外出时佩戴口罩；对于尘螨过敏的患者，要保持室内清洁，经常清洗床上用品等。避免刺激物：不要接触刺激性的气体，比如吸烟产生的烟雾、装修产生的有害气体等。这些刺激物会加重鼻粘膜的肿胀，所以要尽量避免处于这样的环境中。如果因为工作等原因无法避免，要采取防护措施，如佩戴口罩等。