首段简答
鼻粘膜肿胀可通过多种方法消退，比如使用生理盐水冲洗鼻腔，一般每天可冲洗2 - 3次，能一定程度减轻肿胀。
药物治疗方面
减充血剂： 像麻黄碱滴鼻液等，能收缩鼻粘膜血管，减轻肿胀，但这类药不能长期使用，一般连续使用不超过7天，否则可能引起药物性鼻炎。糖皮质激素鼻喷剂： 如布地奈德鼻喷剂，它可以减轻鼻粘膜的炎症反应，从而消退肿胀，起效相对较慢，通常需要连续使用数天才能看到明显效果，而且孕妇等特殊人群使用前需咨询医生。
物理治疗方法
热敷： 用温热的毛巾敷在鼻部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进鼻部血液循环，帮助减轻鼻粘膜肿胀。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。红外线照射： 通过红外线的温热作用，改善鼻部的血液循环，缓解鼻粘膜肿胀，一般每次照射10 - 15分钟，每天1 - 2次，但皮肤有破损等情况时不宜使用。
生活方式调整
避免刺激物： 要远离香烟烟雾、花粉、化学刺激性气体等，因为这些刺激物会加重鼻粘膜肿胀。比如在花粉季节，要尽量减少外出，外出时佩戴口罩。保持空气湿润： 可以使用加湿器，将室内空气湿度保持在40% - 60%的适宜范围，干燥的空气会刺激鼻粘膜，增加肿胀的程度，加湿器要定期清洁，防止滋生细菌。