阴虚的人可以通过饮食来调理，像银耳就是不错的选择。银耳具有滋阴润肺的功效，日常可以用银耳搭配百合、莲子等煮粥食用。一般来说，每周吃2 - 3次这样的银耳粥对阴虚有一定的调理作用。
蔬果类推荐
西瓜： 西瓜性寒，能清热解暑，对于阴虚火旺出现的烦躁、口渴等症状有缓解作用。但要注意不能过量食用，尤其是脾胃虚寒的阴虚者。梨： 梨有清热生津、润肺化痰的功效。可以直接吃生梨，也能将梨炖煮后食用，比如川贝炖梨，对于阴虚引起的咳嗽、咽干等有改善作用。
谷物豆类选择
小米： 小米有滋阴养血的功效，适合阴虚体质的人食用。可以熬小米粥，每天喝一碗，长期坚持对身体有好处。绿豆： 绿豆能清热消暑、解毒，阴虚伴有内热的人可以用绿豆煮汤喝，但体质虚寒的阴虚者要谨慎食用。
肉类及其他食材
鸭肉： 鸭肉性凉味甘，有滋阴养胃、清肺补血等作用。可以用鸭肉煲汤，如冬瓜煲鸭汤，能起到很好的滋阴效果。黑芝麻： 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。可以将黑芝麻研磨后加入粥中食用，或者做成黑芝麻糊，每天适量食用。