经期喝红糖水是否会长胖主要取决于所喝的量。适量饮用红糖水通常不会长胖，反而会给身体带来一些益处。但如果大量饮用且未及时通过运动消耗，就可能导致长胖。
一、经期适量喝红糖水的好处
1.提供能量：经期女性自身消耗较大，此时适当喝些红糖水能为机体提供能量。
2.缓解不适：来月经后可能出现腹部不适等症状，红糖水性质温热，适量饮用有助于缓解痛经，还能促进经血排出。同时适量摄入一般不会造成过多能量在体内堆积而致胖。
二、经期过量喝红糖水的影响
如果红糖水饮用量过大，其中的大量糖分等物质进入体内，容易转化为脂肪堆积，而且经期不适合进行过量或剧烈运动，使得脂肪不能及时消耗，从而引起长胖。
三、避免长胖的方法
如果担心长胖，平时应减少高脂肪食物的摄入。在经期过后可以适当进行运动锻炼，这样既能减少脂肪堆积，又能消耗多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。此外，日常还应保持规律的生活作息，多喝水，维持健康的内分泌及代谢情况，这也有利于防止长胖。
总之，经期喝红糖水是否长胖需视具体情况而定，要注意合理饮用，同时通过恰当方式来避免长胖。