咳嗽和打喷嚏时要注意防护，避免将病菌传播给他人。一般来说，咳嗽或打喷嚏时应采取正确的姿势和措施。
咳嗽打喷嚏的正确姿势
用纸巾或肘部遮挡： 咳嗽或打喷嚏时，最好用纸巾捂住口鼻，如果来不及拿纸巾，可以用肘部内侧遮挡。研究表明，用肘部遮挡能减少约60%的病菌传播。注意及时处理遮挡物： 使用过的纸巾要立即扔进垃圾桶，然后洗手。
避免病菌传播
保持社交距离： 在咳嗽或打喷嚏后，应尽量与他人保持1米以上的距离，防止飞沫扩散到他人身上。如果在公共场合无法快速离开，也要侧身避开他人。不要直接用手触摸： 咳嗽或打喷嚏时用手遮挡后，不要马上用手去触摸眼睛、口鼻等部位，以免病菌通过接触传播。
环境清洁方面
及时清洁场所： 如果在室内咳嗽或打喷嚏，要尽快开窗通风，保持空气流通。对于经常接触的物品表面，如桌椅、门把手等，可以用含氯消毒液擦拭消毒，一般建议每周至少进行1 - 2次全面的环境消毒。处理分泌物： 咳嗽或打喷嚏产生的痰液等分泌物，要用纸巾包好后妥善处理，避免随意丢弃导致病菌残留。
自身健康关注
留意身体状况： 如果频繁咳嗽或打喷嚏，且伴有发热、流涕、咽痛等其他症状，要考虑可能是感冒、流感等疾病引起，这时候要注意休息，必要时及时就医。如果本身有基础疾病，如哮喘等，咳嗽打喷嚏可能会诱发病情加重，要密切关注自身呼吸等情况，遵循医嘱进行防护和治疗。