咳嗽和打喷嚏时要注意遮掩口鼻（用纸巾或手肘，不用手）、处理纸巾（放入有盖垃圾桶）、清洁双手（用肥皂或洗手液）、佩戴口罩（日常有症状时戴，咳嗽或打喷嚏时不摘，之后更换），以减少病毒传播，保护自己和他人健康。
咳嗽和打喷嚏时要注意以下几点：
1.遮掩口鼻：打喷嚏和咳嗽时应用纸巾或手肘遮掩口鼻，不能用双手直接遮挡。这是因为用纸巾或手肘可以有效阻挡飞沫的扩散，减少病毒传播的风险。而用双手直接遮挡，飞沫会沾染在手上，若接触其他物品，容易造成病毒的传播。
2.处理纸巾：把打喷嚏和咳嗽时用过的纸巾，放入有盖的垃圾桶内。这样可以避免纸巾中的飞沫扩散到空气中，造成二次污染。
3.清洁双手：打喷嚏和咳嗽，若用双手遮盖口鼻后，需用肥皂或者洗手液彻底清洗双手。通过清洁双手，可以去除手上可能沾染的病毒，防止病毒通过手接触到口、鼻、眼等部位而引起感染。
4.佩戴口罩：日常有咳嗽或打喷嚏的症状，建议戴一次性医用口罩；咳嗽或打喷嚏时不应摘下口罩，以防止飞沫传播给他人；咳嗽或打喷嚏后应更换口罩，避免口罩上的病毒持续存在，增加感染的风险。
总之，在咳嗽和打喷嚏时，我们要采取正确的防护措施，以减少病毒的传播，保护自己和他人的健康。