头晕心难受的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.低血糖：如果长时间未进食或运动量过大，可能会导致低血糖，出现头晕、心慌、手抖等症状。此时可以吃一些糖果、饼干等食物缓解症状。
2.低血压：体位突然改变、药物副作用等可能导致低血压，从而引起头晕、心难受。改变体位时动作应缓慢，避免突然改变体位。另外，一些降压药可能会引起低血压，需要在医生的指导下调整用药。
3.贫血：营养不良、失血等可能导致贫血，出现头晕、乏力、心慌等症状。多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆等，必要时需要服用铁剂或输血治疗。
4.心脏疾病：心律失常、冠心病等心脏疾病可能导致心脏泵血功能异常，引起头晕、心难受等症状。需要及时就医，进行心电图、心脏彩超等检查，明确诊断后进行治疗。
5.脑血管疾病：短暂性脑缺血发作、脑梗死等脑血管疾病可能导致头晕、心难受等症状。如果症状持续不缓解或伴有言语不清、肢体无力等症状，需要及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，明确诊断后进行治疗。
6.耳部疾病：耳石症、梅尼埃病等耳部疾病也可能导致头晕、心难受等症状。需要及时就医，进行相关检查，明确诊断后进行治疗。
7.精神因素：压力过大、焦虑、抑郁等精神因素可能导致头晕、心难受等症状。需要调整心态，保持心情愉悦，必要时可以寻求心理医生的帮助。
总之，头晕心难受可能是多种疾病的症状之一，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，需要及时就医，进行相关检查，明确诊断后进行治疗。