一般来说，孕妇可以在怀孕18至20周时开始数胎动。数胎动是一种自我监测胎儿宫内状况的方法，对于保障孕妇和胎儿的健康非常重要。以下是关于数胎动的一些重要信息：
1.数胎动的时间：孕妇可以在每天的固定时间进行胎动计数，例如每天晚上睡前。这样可以帮助建立起一个规律，并更好地了解胎儿的活动模式。
2.记录胎动：孕妇可以使用手机应用、计数器或纸质记录表格来记录胎动的次数。每次记录时，要包括胎动的开始时间和结束时间。
3.正常胎动频率：一般来说，健康的胎儿在12小时内会有10次以上的胎动。然而，每个胎儿的胎动模式都可能有所不同，因此孕妇应该了解自己胎儿的正常胎动频率。
4.注意胎动变化：孕妇应该密切关注胎动的变化。如果胎动突然减少或停止，或者胎动变得过于频繁或剧烈，都可能是胎儿出现问题的信号。在这种情况下，孕妇应该立即联系医生进行进一步的评估。
5.其他注意事项：孕妇在数胎动时应该放松心情，避免过度紧张或焦虑。同时，要注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足休息。
总之，数胎动是孕妇关注胎儿健康的重要方式之一。如果孕妇有任何疑虑或担忧，应该及时咨询医生的建议。