月子没坐好腰酸痛可通过理疗或服用药物来治疗。月子期女性身体极为虚弱且易患病，若月子期间未做好自身护理，如腰部受凉，或因长时间抱孩子喂奶影响腰部，都易导致腰部酸痛现象。
一、理疗：
1.按摩：可缓解腰部肌肉紧张，促进血液循环，从而减轻酸痛感。
2.牵引：能适当拉伸腰部，调整腰椎关节的位置，改善不适。
3.针灸：刺激相关穴位，起到疏通经络、调和气血的作用，有助于缓解症状。
二、药物治疗：若腰酸痛症状较重，则需服用药物，如布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等可止痛。
在腰部恢复期间，要避免剧烈运动和经常弯腰工作，可多吃营养丰富的食物以及新鲜蔬菜水果。总之，月子没坐好出现腰酸痛时，要根据具体情况选择合适的治疗方法，同时注意生活中的保养，以促进腰部恢复。