没坐好月子头痛可能是由于产后失血过多、气血不足，或感受风寒湿邪、情志不畅等原因引起的。以下是一些缓解头痛的方法：
1.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.调整饮食：多吃一些补血、益气的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。
3.注意保暖：避免头部受寒，尤其是在洗头后，应及时吹干头发。
4.按摩头部：用指腹轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张。
5.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，促进血液循环。
6.药物治疗：如果头痛严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药。
需要注意的是，如果头痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，在月子期间，应注意保持心情愉悦，避免情绪波动过大。