日常生活中，男人可通过食疗、药物等方式来延长同房时间，具体如下：
一、食疗：
1.鱼、虾：富含蛋白质等营养成分，可为身体提供能量，有助于维持性功能。
2.牡蛎：富含锌等微量元素，对男性性功能有一定益处。
3.牛肉：营养丰富，能增强体质，间接对性功能产生积极影响。
4.牛蒡：有一定的滋补作用。
5.羊肉：可温阳补肾。
6.韭菜：常被认为有补肾壮阳的效果。
7.山药：能健脾益肾。
8.枸杞：可滋补肝肾。
9.秋葵：对身体有一定的保健功效。
10.淫羊藿：传统的补肾药材。这些食物均可能增加男人的性功能，从而延长同房时间。
二、药物治疗：
1.六味地黄丸：是一种常见的补肾药物，可改善肾阴虚状况，进而可能对同房时间产生影响。
2.固精补肾丸：具有固精补肾的作用，有助于提升性功能。
3.达泊西汀：是专门用于治疗早泄的药物，能有效延长同房时间。
4.固精麦斯哈：有增强机体捏住力、固精缩尿等功效。遵医嘱使用这些药物可相应延长同房时间。
男人除了上述食疗和药物治疗外，生活中还应注意以下方面：保持规律作息，每天保证充足睡眠；加强体育锻炼，如登山、游泳、慢跑、打太极等，以增强自身体质，这样也可能适当延长同房时间。
总之，男人可综合采取多种方法来提升性功能和延长同房时间，但具体选择应根据个人实际情况，并在专业人士指导下进行。同时，要保持健康的生活方式和良好的心态。