关键点：失眠眼睛肿了可采取物理治疗或药物治疗消肿，要根据自身情况选择合适手段，睡前应放松心情、不过度兴奋，可适量喝牛奶改善睡眠质量。具体如下：
一、物理治疗：
1.患者失眠时眼睛过度疲劳致眼周血液循环瘀滞而眼皮肿胀，可冷敷局部，促进血管收缩改善血管内液体渗出。
2.可用拇指和食指按摩眼睛部位穴位，改善局部血液循环，调整组织营养状态，有助于眼睛消肿。
二、药物治疗：
1.失眠患者眼部血液循环障碍致炎症因子堆积引发结膜炎而加重肿胀甚至疼痛，可遵医嘱用盐酸左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等消炎杀菌药物缓解症状。
2.针对失眠可遵医嘱用谷维素片或甲钴胺片等改善睡眠，患者睡眠充足后眼睛会逐渐消肿。
总结概况提示：对于失眠导致的眼睛肿，提供了物理治疗和药物治疗的方法，同时强调了睡眠前的注意事项，应根据具体情况选择合适方式来改善。