如果失眠导致眼睛肿了，可以通过以下方法缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴、鱼腰穴等，可促进血液循环，缓解眼部疲劳。
3.调整睡眠：保持规律的作息时间，避免熬夜和午睡时间过长。创建一个舒适的睡眠环境，如调整室温、使用遮光窗帘等。
4.饮食调整：睡前避免大量饮水，避免食用辛辣、刺激性食物。多吃一些有助于睡眠的食物，如香蕉、燕麦、牛奶等。
5.药物治疗：如果肿胀和疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如眼药水、消炎药等。
需要注意的是，如果眼睛肿的情况持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，以排除其他眼部疾病的可能。