身体总是疲劳乏力可能由多种原因引起，一般来说，成年人若长期睡眠不足7~8小时，就较容易出现疲劳乏力的情况。
可能的生理因素
睡眠不足： 成年人每天建议保证7-8小时的高质量睡眠，若长期睡眠不足，比如每晚只睡4-5小时，身体得不到充分休息，就会经常感到疲劳乏力。像学生熬夜备考、上班族加班熬夜等情况，都可能导致睡眠不足引发疲劳。缺乏运动： 长期缺乏运动的人，身体代谢缓慢，肌肉力量和耐力下降，也容易出现疲劳感。比如每周运动次数少于2次，每次运动时间不足30分钟，身体机能会逐渐变差，进而感到乏力。
可能的病理因素
贫血： 缺铁性贫血较为常见，当体内血红蛋白含量低于正常范围时，血液携带氧气的能力下降，组织器官供氧不足，就会使人经常疲劳乏力。一般女性月经失血过多、节食减肥的人群较易发生贫血。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢率降低，患者会出现疲劳、嗜睡、怕冷等症状。据统计，约有50%以上的甲状腺功能减退患者会长期感到疲劳乏力。
生活方式因素
饮食不均衡： 长期挑食、节食，导致身体摄入的营养物质不全面，缺乏蛋白质、维生素B族、铁、钙等营养素，会影响身体正常的生理功能，引发疲劳。比如只吃精米白面，缺乏蔬菜、肉类摄入，就容易出现营养缺乏性疲劳。压力过大： 长期处于高压力状态下，身体会持续分泌肾上腺素等应激激素，时间长了会消耗过多能量，导致疲劳乏力。像工作压力大、面临重大生活事件的人群，更容易被压力困扰出现疲劳。