牙龈炎可以通过日常护理、药物治疗等方式来改善，一般通过积极处理能有效缓解症状。比如轻度牙龈炎，通过正确的口腔护理可能在几周内有所改善。
日常口腔护理很重要
正确刷牙： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，要使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并进一定压力，使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。使用牙线： 每天至少使用1次牙线，清除牙齿邻面的菌斑和食物残渣。比如在晚饭后，用牙线清理牙齿缝隙里的污垢。
药物辅助治疗
含漱液： 可以使用氯己定含漱液，它能抑制牙菌斑形成，减少牙龈炎症。一般每次含漱10 - 15毫升，含漱1分钟左右，每天使用2 - 3次。碘制剂： 对于龈沟内可以使用碘甘油，它有杀菌、收敛、消炎的作用。用棉签蘸取少量碘甘油涂抹在牙龈沟内，能缓解牙龈的炎症。
定期口腔检查
检查频率： 建议每6 - 12个月进行一次口腔检查，及时发现牙龈炎等口腔问题并处理。比如可以在每年的春季和秋季各进行一次口腔全面检查。专业清洁： 定期进行洗牙，即龈上洁治术，通过洗牙可以去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等刺激物，一般成年人每年可以洗牙1 - 2次，能有效预防和治疗牙龈炎。