一、可能的原因及对应处理
（一）刷牙方式不当
情况说明：如果刷牙时用力过大，或使用硬毛牙刷，容易损伤牙龈导致出血。
处理方法：应选择软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，少量用力，做短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙齿，然后将牙刷移至下一组牙齿，重复以上动作，确保每个牙面都能清洁到位，刷牙时间不少于3分钟。不同年龄段人群刷牙方式基本相同，但儿童可能需要家长辅助监督纠正。
（二）口腔局部有炎症
情况说明：牙龈炎是引起刷牙出血最常见的原因，牙菌斑、牙结石堆积在牙齿表面，刺激牙龈，导致牙龈红肿、易出血；牙周炎也会出现类似情况，且病情相对更严重，可能伴有牙龈萎缩、牙槽骨吸收等。
处理方法：对于牙龈炎，需要进行牙周洁治，即洗牙，去除牙菌斑和牙结石，炎症较重者可配合使用漱口水，如氯己定含漱液，抑制口腔细菌生长。牙周炎除了洗牙，还可能需要进行牙周刮治等更深入的治疗。不同年龄人群都可能患牙龈炎或牙周炎，儿童如果口腔卫生不佳也可能发生，孕妇由于体内激素变化，更容易患妊娠期牙龈炎，此时更要注意口腔清洁，必要时在医生指导下进行简单的牙周治疗。
（三）全身性疾病
情况说明：一些全身性疾病也会导致刷牙出血，如血液系统疾病，像血小板减少性紫癜、白血病等，会影响凝血功能；还有糖尿病患者，由于血糖控制不佳，口腔局部抵抗力下降，容易发生感染出血。
处理方法：如果怀疑是全身性疾病引起，需要及时就医，进行相关检查，如血常规、凝血功能、血糖等检查以明确诊断。对于血液系统疾病导致的刷牙出血，需要针对原发病进行治疗；糖尿病患者则需要积极控制血糖，同时加强口腔护理。不同年龄人群都可能患有全身性疾病，儿童患血液系统疾病相对少见，但也不能忽视，老年人患糖尿病、血液系统疾病的概率相对较高。
二、日常护理建议
（一）保持口腔清洁
除了正确刷牙，还可以使用牙线或牙缝刷辅助清洁牙齿邻面，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。不同年龄人群使用牙线的难度不同，儿童可能需要家长帮助使用牙线清洁牙齿邻面。
（二）调整饮食
多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果、西兰花等，维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈韧性和抵抗力；减少辛辣、刺激性食物的摄入，避免对牙龈造成过度刺激。不同年龄段人群饮食结构有所不同，儿童应保证营养均衡，老年人要注意饮食清淡易消化。
三、何时应及时就医
如果刷牙出血情况持续超过1-2周仍未改善，或者伴有牙龈肿胀明显、牙齿松动、口臭、全身皮肤瘀斑等其他异常表现，应及时前往口腔科或相关科室就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。特殊人群如孕妇出现刷牙出血情况，由于孕期的特殊性，更应及时就医，因为某些口腔问题可能会对孕妇和胎儿健康产生影响。