过度手淫可能会导致腰痛，有研究显示约10%左右因过度手淫出现腰部不适的情况。
过度手淫为何会致腰痛
局部肌肉疲劳： 过度手淫时腰部肌肉会频繁处于紧张收缩状态，长时间如此会引起肌肉疲劳，进而引发腰痛。就像长时间搬重物后腰部肌肉会酸痛一样，过度手淫让腰部肌肉过度劳累。前列腺充血问题： 男性频繁手淫易使前列腺反复充血，长期下去可能导致慢性前列腺炎，炎症刺激周围组织就可能牵涉引起腰痛。
出现腰痛后如何缓解
减少手淫频率： 首先要控制手淫次数，尽量将频率降低，给身体恢复的时间。比如原本每天一次，尝试每周减少到2 - 3次。适当休息与热敷： 出现腰痛后要注意多休息，避免长时间站立或久坐。可以用热水袋或热毛巾热敷腰部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次，促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。
长期腰痛需警惕的情况
症状持续不缓解： 如果腰痛情况持续超过2周仍没有改善，甚至有加重趋势，如疼痛范围扩大、伴有下肢麻木等，就要引起重视，可能不是单纯过度手淫引起，需及时就医检查。伴随其他异常： 若除了腰痛还伴有尿频、尿急、尿痛等排尿异常症状，或者性功能明显下降等情况，也应尽快到医院就诊，排查是否有其他疾病合并存在。