掉头发的情况有多种原因，一般可以从生活调理、治疗方法等方面来处理。比如偶尔少量掉发是正常的，每天掉发超过100根就要重视起来。
生活调理很关键
规律作息： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响身体的新陈代谢，导致内分泌失调，从而加重掉发。成年人如果睡眠不足6小时，掉发风险会明显增加。合理饮食： 要多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，每天可以摄入30~60克优质蛋白质。同时多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的充足供应，比如菠菜富含铁元素，对头发健康有益，每天可以吃200~300克菠菜。
找出掉发原因来应对
脂溢性脱发： 如果是脂溢性脱发，男性可以在医生评估下使用非那雄胺，它能抑制雄激素转化，减少脱发。女性可以用米诺地尔外用，每天涂抹1~2次，刺激毛发再生。斑秃： 对于斑秃，局部可以外用糖皮质激素药膏，如卤米松乳膏，能减轻毛囊炎症，促进毛发生长。也可以采用局部注射糖皮质激素的方法，比如用曲安奈德注射在斑秃部位，不过要由专业医生操作。
特殊情况需注意
产后脱发： 女性产后掉发比较常见，一般在产后6个月左右会逐渐恢复。这期间要保持心情舒畅，加强营养补充，通常不需要特殊用药，注意营养均衡即可。疾病导致的脱发： 如果是由某些疾病引起的脱发，像贫血、甲状腺功能异常等，要积极治疗原发疾病。比如缺铁性贫血导致的脱发，需要补充铁剂，一般每日补充元素铁100~200毫克，同时多吃含铁丰富的食物来辅助纠正贫血，从而改善脱发状况。