孕妇甘油三酯和胆固醇高主要源于自身代谢过快及饮食不规律。缓解方法如下：
一、调整饮食结构：
1.要适当增加新鲜蔬菜、水果等食物的摄取量。
2.减少瘦肉、动物肝脏、甜食等富含胆固醇和脂肪食物的摄入。
二、适当运动：
1.在身体允许时可进行一些简单运动，如散步、瑜伽。
2.运动能促使体内多余脂肪及热量消耗，还可加快体内血液循环及新陈代谢速度，有助于病情控制。
三、使用药物：
1.若孕妇甘油三酯和胆固醇升高明显，可在医生指导下服用对胎儿影响较小的药物，如硝苯地平缓释片、盐酸拉贝洛尔片等。
此外，孕妇还需做好自身防护，定期到医院完善产检，以了解自身及胎儿发育情况，减少意外发生。
总结概括提示：本文阐述了孕妇甘油三酯和胆固醇高的原因及缓解方法，包括调整饮食结构、适当运动和合理使用药物，同时强调孕妇要做好防护和产检。