孕晚期不消化难受，可能是由于子宫增大、激素变化、运动量减少等原因引起。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：
少食多餐：将一日三餐改为每天吃六到八顿，每餐少吃一点，以减轻胃部的负担。
多吃易消化的食物：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及难以消化的食物，如油炸食品、豆类、洋葱等。
多吃富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
注意饮食时间：睡前两到三小时不要进食，以免食物在胃中停留时间过长，导致不消化。
2.适当运动：
散步：饭后可以适当散步，促进肠胃蠕动，帮助消化。
孕妇瑜伽：一些适合孕妇的瑜伽动作可以增强腹部肌肉的力量，帮助消化。
避免剧烈运动：不要进行过于剧烈的运动，以免引起宫缩。
3.按摩胃部：
顺时针按摩：用手轻轻按摩胃部，以顺时针方向进行，促进肠胃蠕动。
轻轻拍打：轻轻拍打胃部周围，也可以帮助缓解不消化的症状。
4.保持心情愉悦：
放松心情：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
胎教：可以和宝宝进行一些互动，如听音乐、讲故事等，分散注意力。
5.药物治疗：
在医生的指导下服用药物：如果不消化的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如胃蛋白酶合剂、多酶片等。但不要自行用药，以免对胎儿造成影响。
6.就医治疗：
如果不消化的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如胃痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免影响孕妇和胎儿的健康。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生的意见。同时，家人也应该给予孕妇更多的关心和照顾，帮助她缓解不适。