老是便秘可能由以下原因引起：
1.饮食因素：
膳食纤维摄入不足：膳食纤维能促进肠道蠕动，若食物过于精细，或饮水过少，可导致膳食纤维摄入不足，引起便秘。
油脂摄入不足：适量的油脂能起到润肠作用，若长期低脂饮食，可导致肠道蠕动减慢，引起便秘。
饮水量不足：若身体缺水，肠道会吸收更多水分，导致大便干结，引起便秘。
2.缺乏运动：
运动量过少：运动量过少可导致肠道蠕动减慢，食物在肠道内停留时间过长，引起便秘。
久坐：久坐可导致腹部肌肉松弛，对肠道的刺激减少，引起便秘。
3.肠道疾病：
肠道肿瘤：肠道肿瘤可导致肠道狭窄，使大便排出受阻，引起便秘。
肠易激综合征：肠易激综合征可导致肠道功能紊乱，引起便秘。
炎症性肠病：炎症性肠病可导致肠道黏膜充血、水肿，影响肠道蠕动，引起便秘。
4.其他因素：
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可导致肠道蠕动减慢，引起便秘。
神经系统疾病：神经系统疾病可导致肠道功能紊乱，引起便秘。
心理因素：长期压力过大、焦虑、抑郁等心理因素，可导致肠道功能紊乱，引起便秘。
老是便秘可能会对身体造成以下危害：
1.影响生活质量：便秘会导致排便困难、腹痛、腹胀等症状，影响生活质量。
2.引发肛肠疾病：便秘会使干硬的大便长期压迫肛管，易导致肛裂、痔疮等肛肠疾病。
3.增加肠道疾病风险：便秘会使毒素在肠道内停留时间过长，被反复吸收，增加肠道疾病的风险，如结肠癌。
4.诱发心脑血管疾病：便秘时，患者在排便时用力过大，可导致血压升高，诱发心脑血管疾病，如心绞痛、心肌梗死、脑出血等。
老是便秘的解决方法如下：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。
适量摄入油脂：适量摄入橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的食物，起到润肠作用。
多喝水：每天至少喝1500~2000毫升水，保持身体水分充足。
2.增加运动量：
适量运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进肠道蠕动。
腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.及时就医：如果便秘症状持续不缓解，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，由于身体状况不同，便秘的原因和治疗方法也可能不同。如果您有便秘问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。