早泄的简单治疗方法有行为疗法、心理调节等。一般来说，行为疗法中的动停结合法是比较常用的，即性生活时当有射精紧迫感时停止刺激，待紧迫感消退后再继续刺激，如此反复，可延长性交时间。
行为疗法
动停结合法：性生活过程中，当感觉到自己有强烈的射精欲望时，立即停止刺激动作，比如停止阴茎的抽动等。等待性兴奋的感觉减退后，再重新进行刺激。可以每天进行几次这样的训练，每次练习5 - 10分钟，长期坚持有助于延长性交时间。挤压法：在阴茎勃起状态下，女方用拇指放在阴茎冠状沟的上方，食指和中指放在阴茎的另一侧，相对进行挤压，力度以阴茎勃起不痛为宜，挤压时间约3 - 4秒，然后突然放松。也可以在即将射精时，由女方进行挤压，帮助延迟射精。
心理调节
放松心态：很多早泄是由于心理紧张、焦虑等情绪引起的。比如首次性生活时过度紧张，就可能导致早泄发生。要学会自我调节情绪，通过深呼吸、听舒缓音乐等方式放松自己。可以在性生活前进行深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，重复几次，让自己的身心平静下来。伴侣配合：伴侣的理解和鼓励很重要。双方要加强沟通，让女方避免给男方过多压力。比如女方可以用温柔的语言鼓励男方，营造轻松的性生活氛围，帮助男方缓解心理压力，从而改善早泄状况。
生活方式调整
适度运动：坚持适度的有氧运动，像每周进行3 - 5次，每次30分钟左右的慢跑、游泳等运动。运动可以增强体质，改善身体的血液循环，对改善早泄有一定帮助。运动还能释放内啡肽等物质，有助于缓解压力，改善心理状态。规律作息：保持规律的作息时间，每天保证7 - 8小时的充足睡眠。熬夜会影响身体的内分泌和神经系统功能，可能加重早泄问题。规律作息能让身体各器官功能保持良好状态，有利于性功能的调节。