早泄最简单的治疗方法可以从行为疗法、药物和心理调节等方面入手。一般来说，行为疗法中的动停训练比较简单，比如男性在性生活中感觉有射精紧迫感时，停止刺激，待紧迫感消退后再继续，重复训练，可能在一定程度上延长性交时间。
行为疗法助力
停-动训练： 性生活过程中，当男性感觉到自己有即将射精的强烈感觉时，立即停止性刺激，比如停止阴茎的抽动等动作，这样可以缓解射精的紧迫感，一般停止3-5秒后，射精紧迫感会减轻，然后再重新开始刺激，如此反复训练。通常经过一段时间的练习，可能会改善早泄情况。挤压法： 女方可以在男性阴茎勃起后，用拇指和食指放在阴茎冠状沟部位，稍微用力挤压，持续几秒钟后松开，这样可以降低阴茎的敏感性，延缓射精反射。每天可以进行几次这样的练习，长期坚持可能有一定效果。
外用药物辅助
复方利多卡因凝胶： 这是一种局部麻醉药物，性生活前将其涂抹在阴茎头部等部位，可以通过麻醉作用降低阴茎的敏感度，从而延长性交时间。一般在性生活前10-15分钟涂抹，注意要适量使用，避免过度麻醉导致性交失控等情况。不过，敏感肌肤人群可能会有局部灼热、瘙痒等不适，使用时需留意。
心理调节不可少
消除紧张焦虑： 很多早泄患者是因为心理紧张、焦虑等情绪导致的。比如在性生活时过度担心自己表现不好，越紧张越容易出现早泄。可以通过自我暗示等方式来调节，告诉自己放松，不要过于关注射精时间等问题。可以在平时多进行一些放松的活动，像深呼吸、冥想等，帮助缓解紧张情绪。伴侣配合很重要： 伴侣要给予早泄男性理解和鼓励，不要抱怨指责。在性生活中营造轻松的氛围，比如可以先进行一些亲昵的互动，让男性放松下来，然后再进入正式的性生活，这样有助于改善早泄状况。