腰间盘膨出可以通过多种方式解决，一般可通过保守治疗等方法改善，比如约80%~90%的患者通过保守治疗能缓解症状。
保守治疗方式
物理治疗：
牵引治疗： 通过特制的牵引装置对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻对椎间盘的压力，一般建议在正规医院由专业人员操作，每次牵引时间通常在30~60分钟，可根据患者耐受情况调整。按摩推拿： 专业的按摩师通过手法按摩腰部，放松腰部肌肉，改善局部血液循环。但要注意，按摩需由经验丰富的医生进行，避免暴力推拿导致病情加重。
药物辅助：
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，具有抗炎、止痛的作用，能缓解腰间盘膨出引起的腰部疼痛症状。但这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。神经营养药物： 像甲钴胺，可营养受压的神经，促进神经功能恢复，对腰间盘膨出导致的神经受压出现的下肢麻木等症状有一定帮助。
康复锻炼：
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像小飞燕一样，每次保持5~10秒，然后放松，重复10~15次，每天可进行3~4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3~5秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续做10~20个。
手术治疗情况
如果腰间盘膨出患者经过3~6个月保守治疗无效，且出现严重的神经压迫症状，如下肢肌力明显下降、大小便失禁等，就可能需要考虑手术治疗。但手术有一定风险，比如感染、神经损伤等，不过现在手术技术也在不断进步，手术效果也在逐步提高。
日常注意事项
姿势调整： 日常生活中要保持正确的坐姿和站姿，坐着时尽量保持腰部挺直，选择有腰部支撑的座椅；站立时不要长时间弯腰或侧弯，避免加重腰间盘的负担。避免劳累： 要注意避免腰部过度劳累，不要长时间弯腰搬重物等，搬运重物时最好先蹲下，然后再起身搬运，减少腰部的损伤风险。