腰椎间盘突出患者适宜的睡姿主要是侧卧位。腰椎间盘突出症是指腰椎间盘各部分尤其是髓核在外力作用下发生退行性改变，致使椎间盘纤维环破裂而髓核突出，若神经受压，则双下肢会出现痛苦症状。这是一种较为常见的疾病，主要症状表现为腰痛，多伴有放射至腿部的疼痛以及麻木感。
一、对于腰椎间盘突出症患者：
1.应优先选择睡硬床而非软床垫。
2.侧卧是较为适合的睡姿，因为在侧卧状态下骨盆神经相对放松，对于急性疼痛较为明显的患者，能起到缓解作用，避免因疼痛而难以入睡。同时，良好的休息可保障患者的精神状态，有利于促进疾病康复。
3.也可以选择仰卧睡觉，可在腰下或膝盖处放置枕头等柔软物品，以减轻腰部压力。但需注意，趴着睡会增加腰部肌肉和骨骼的压力，从而诱发或加重患者疼痛，导致入睡困难。患者躺在床上时，可在腰部放置一块薄垫，双腿微屈，能充分放松腰部肌肉，减轻对椎间盘的压力，有效减轻椎间盘后凸，降低髂骨和腰部肌肉以及坐骨神经痛的张力，从而缓解腰痛症状。另外，睡觉时床垫不能太软，否则容易造成腰部劳损和脊椎过度弯曲，进而加重腰椎间盘突出症的症状。
总之，腰椎间盘突出患者在睡姿及床垫选择等方面都要多加注意，以利于缓解症状和促进康复。