腰椎间盘变性突出的严重程度需依据突出程度判断。通过体格检查结合磁共振检查可明确诊断，应在医生指导下针对性治疗以防止病情加重。
一、不严重的情况：腰椎间盘变性突出为腰椎部位退行性病变，若仅出现后腰部疼痛，无明显神经根受压问题，则通常不算特别严重。可考虑通过腰椎牵引结合运动康复方法保守治疗，存在恢复可能。
1.腰椎牵引：可缓解腰部肌肉紧张，减轻椎间盘压力。
2.运动康复：如进行腰背肌锻炼等，增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。
二、较严重的情况：当腰椎间盘变性突出致神经根明显受压，出现下肢放射性麻木、疼痛等明显症状时，通常表明情况较为严重。单纯保守治疗效果不佳，可能需手术治疗，如椎间孔镜手术摘除突出椎间盘以达恢复效果。
1.手术治疗：能直接去除突出物，解除神经压迫。
2.术后保养：控制体重，避免经常负重劳累以减轻腰椎负荷，防止病情加重或复发。症状缓解后可进行腰背部肌肉力量训练提高腰椎稳定性，同时注意后腰部保暖，因寒冷刺激易抑制血液循环，加重腰部疼痛症状而影响恢复。
总之，要根据腰椎间盘变性突出的具体情况来评估其严重程度，并采取合适的治疗和保养措施。