怀孕时恶心想吐却吐不出来，这属于正常的早孕反应，通常无需特别处理，且不建议催吐，因为催吐可能对孕妇自身及胎儿的健康产生不良影响。可通过如下几种方式予以缓解：
一、合理饮食：要注重膳食清淡、适口且易消化，采用少食多餐的方式，以确保进食量。饮食清淡能减少对肠胃的刺激，避免引发恶心感；适口的食物能提高孕妇的食欲，使其更愿意进食；易消化则有助于减轻肠胃负担。少食多餐既能保证营养摄入，又能避免一次进食过多而导致不适。
二、充分休息：孕期需要充足的睡眠，这样能减轻身体和精神上的压力，对缓解孕吐有着一定的作用。足够的休息能让身体机能得到良好恢复，也有助于稳定情绪，从而减少因疲劳或精神紧张而诱发的恶心呕吐。
三、避免刺激：孕妇应尽量避免前往味道较刺激的场所，也不要食用刺激性食物，以防引起胃肠道不适进而导致恶心呕吐。强烈的气味或刺激性食物可能会直接刺激胃肠道，引发不适反应。
四、药物改善：可使用相关药物有效改善孕吐症状，同时还能提升食欲，遵医嘱定时定量服用维生素B6，这对胎儿的发育也有促进作用。合理使用药物可以调节体内的相关生理过程，缓解孕吐，但一定要严格遵循医嘱，确保用药安全。
五、精神支持：寻求家属的精神安慰和鼓励，可起到辅助缓解的作用。孕妇在孕期情绪可能会较为敏感，家属的支持能让其心理上获得安抚，有利于保持良好的心态，间接减轻孕吐反应。
总之，对于怀孕时的恶心想吐症状，应采取多种合适的方法进行缓解和应对，以保障孕妇和胎儿的健康。同时，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医寻求专业帮助。