胃里面凉凉可能是由脾胃虚弱、腹部受凉、饮食不当等原因导致的，需明确病因后对症处理。
一、脾胃虚弱：
1.原因：饮食不当、过度劳累、久病等都可能引发脾胃虚弱，进而出现胃凉、胃痛、腹泻、食欲不振、腹胀、反酸、嗳气等一系列胃肠道症状。
2.调理方法：
药物：可使用六君子汤加减、四君子合剂等中成药进行调理；也可用党参、茯苓、山药、白术、焦神曲、陈皮等中药水煎服，若大便清稀，可添加肉豆蔻、益智仁、炮姜等中药。
中医疗法：可通过艾灸足三里、胃俞、脾俞等穴位来健脾养胃，同时拔罐、推拿按摩等方法也有良好的调理效果。
3.饮食注意：尽量避免食用寒凉、肥腻等易损耗脾胃的食物，如香菜、萝卜、西瓜、肥肉、辣椒等；平时可适当食用对脾胃有益的食物，如小米粥、山药、红枣、粳米等。
二、腹部受凉：
1.原因：患者常上衣敞开、天气转凉未及时增添衣物、夜里睡觉蹬被子等情况都可能导致腹部受凉，从而出现胃凉、腹泻等症状。
2.改善方法：纠正不良穿衣习惯，注重保暖，胃凉时可贴暖贴或用热水袋暖胃以提升胃部温度，缓解不适。
三、饮食不当：
1.原因：患者经常食用寒凉食物，如生冷水果、冷饮等刺激胃黏膜，导致胃部寒凉。
2.调整措施：及时改正不良饮食习惯，减少凉性食物的摄入。
总之，当胃里感觉凉凉时，要明确具体原因，然后根据不同情况采取相应的措施来改善，若症状持续不缓解或加重，应及时就医诊治。