肚子胀气且大便排不出可通过多种方式改善，包括：改变生活习惯、改变饮食习惯、药物治疗、精神心理治疗、手术治疗。
一、改变生活习惯：若患者存在熬夜、过度劳累、久坐、久站、长期卧床等不良生活习惯，易引发肚子胀气大便排不出。对此，患者应养成良好生活习惯，规律作息，避免熬夜与过度劳累，避免久坐或久站，也不要长期卧床，可适当参与如跑步、散步、打羽毛球等体育运动，这样能缓解症状。
二、改变饮食习惯：若患者饮食不规律、饮食结构不合理，如偏好辛辣、刺激、油腻食物等，建议规律饮食，以清淡、少油、营养均衡的食物为主，远离辣椒、咖啡、油炸食品等辛辣、刺激、油腻食物。
三、药物治疗：当患者肚子胀气大便排不出时，可能患有一些胃肠道疾病，如慢性胃炎、慢性肠炎、肠梗阻等。患者需及时前往医院进行相关检查，并在医生指导下使用相关药物治疗。
四、精神心理治疗：对于合并有睡眠障碍、心理障碍的患者，可在医生指导下进行精神治疗和心理治疗，严重时还可口服抗焦虑和抗抑郁药物，如阿普唑仑、劳拉西冸、氯米帕明等。
五、手术治疗：患有胃肠道疾病的患者，比如肠梗阻、肠道肿瘤等，除药物治疗外，还可在医生指导下进行相关手术治疗。
总之，患者若出现肚子胀气大便排不出的情况，应及时到医院就医，以避免延误病情。