低血糖时首先要快速补充糖分。一般来说，可立即吃15 - 20克的快速碳水化合物，像3 - 4块方糖、1汤匙蜂蜜、150毫升左右的果汁等，能在15分钟内快速提升血糖。
自救方法很关键
口服含糖食品：当出现心慌、手抖、出冷汗等低血糖症状时，应尽快吃含糖类的食物。除了前面说的方糖、蜂蜜、果汁，还可以吃巧克力，一块10克左右的黑巧克力也能快速升高血糖。卧床休息：吃完含糖食物后，最好卧床休息一会儿，避免因低血糖导致头晕而摔倒受伤。
预防也不能忽视
定时进餐：糖尿病患者等易发生低血糖的人群要定时定量进餐，比如每天三餐规律，两餐之间如果有饥饿感，可以吃点低糖的小零食，像无糖饼干等，但量不宜多。合理运动：运动前要适当吃点东西，比如运动前1小时吃半根香蕉，运动时间也不宜过长，以30 - 60分钟为宜，运动强度要适中，避免运动中出现低血糖。
特殊人群需留意
糖尿病患者：这类人群发生低血糖要更谨慎，除了按上述方法处理，还需要经常监测血糖。如果经常出现低血糖，要及时就医调整降糖方案。比如本身服用胰岛素的患者，要让医生根据血糖情况调整胰岛素剂量。老年人：老年人发生低血糖时症状可能不典型，有的可能只是感觉迷糊、没精神，所以老年人要随身准备含糖食品，家人也要了解低血糖的急救方法，一旦发现老年人有异常情况，能及时处理。