中暑缓解方法包括：脱离高温环境、物理治疗、药物治疗等。
一、脱离高温环境：当发生中暑时，应迅速将患者转移至通风良好的阴凉处，让其采取平卧位，并解开衣扣，以确保呼吸道畅通无阻。这一步骤对于防止中暑情况进一步恶化至关重要。
二、物理治疗：
1.可以用凉水或湿毛巾擦拭身体以及额头等部位，通过水分蒸发来带走热量，帮助降低体温。
2.有条件的情况下，可采用冷水浸泡法，或者使用冰帽、冰毯等物品，能更有效地促进体内热量散发，使体温逐渐恢复正常。
3.必要时，在医生指导下还可进行冰盐水胃或直肠灌洗，这也是一种有效的降温手段。
三、药物治疗：需要根据具体症状进行对症给药。
1.若出现抽搐、躁动等情况，则要按照医嘱给予丙泊酚乳状注射液或复方地西泮片等药物进行治疗，以缓解这些异常症状。
2.对于伴有低血压的患者，需通过静脉输入乳酸钠林格注射液或生理盐水等药物来纠正低血压状态，保障身体的正常血液循环。
总之，中暑后要及时采取有效的措施来缓解症状，不同的方法可相互配合使用，以达到更好的治疗效果。同时，在处理中暑情况时要根据患者的具体状况进行恰当选择和操作。