关键点：月经量少且总是推迟可能是正常现象，也可能是情绪不佳、围绝经期综合征、盆腔炎、多囊卵巢综合征等原因导致，还可能有子宫颈粘连、卵巢早衰等原因，需就医明确，不同情况有不同处理方式。
一、正常现象：
月经周期一般为21-35天，平均28天，但存在个体差异。如果只是推迟3-5天且量少，通常属正常，无需过度担心。
二、情绪不佳：
近期精神压力大，可影响下丘脑-垂体-卵巢轴调节，导致月经量少且总推迟。日常应保持心情平和，可通过与家人、朋友沟通等方式释放压力。
三、围绝经期综合征：
与绝经期前后激素水平波动有关，除月经量少且总推迟外，还可能出现机体乏力、头晕、烦躁等，症状会随激素稳定逐渐缓解。
四、盆腔炎：
盆腔受致病菌感染会影响卵巢分泌激素功能，出现月经量少、推迟，还伴发热、腹痛等症状。可遵医嘱应用甲硝唑片、头孢克肟颗粒等治疗。
五、多囊卵巢综合征：
因患者雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊改变等，可致月经量少、推迟或闭经。可遵照医嘱应用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等治疗。
此外，子宫颈粘连、卵巢早衰等也可能导致该情况，应就医妇科进行阴道镜、性激素六项等检查确定病因。
总结：当出现月经量少且总是推迟时，原因多样，要明确具体原因后采取相应措施。若有异常应及时就医检查和治疗。