关键点：血糖高可通过饮食、运动锻炼调理，也可药物治疗。具体包括饮食上清淡、多吃新鲜果蔬、减少高糖食物摄入、定时定量进餐且不喝饮料；运动锻炼如跑步、爬山等可控制体重增加和血糖；若以上方法效果不佳可服用降糖药物如二甲双胍。
一、饮食调理：
当血糖较高时，饮食方面务必以清淡的食物为主。可多进食新鲜的水果和蔬菜，因为其富含维生素、矿物质等营养成分，对身体有益。同时要大幅减少含糖量高的食物的摄取，比如各类糖果、糕点等，这些食物容易导致血糖快速上升。此外，一日三餐需定时定量，避免暴饮暴食，这种规律的饮食习惯有助于维持血糖稳定。而且，饮料也不建议饮用，因为很多饮料都含有大量的添加糖。
二、运动锻炼：
在日常生活中，还应该适度地进行运动锻炼，像跑步就是很不错的选择，能提升心肺功能，促进新陈代谢；爬山也可以，在增强体质的同时还能享受大自然。通过规律的运动锻炼，能够有效地控制体重的增加，而体重的合理控制对于血糖的调控有着积极的意义，能够在一定程度上帮助控制血糖。
三、药物治疗：
倘若通过饮食和运动锻炼等方式，仍未能取得良好的效果，此时便可以考虑服用降糖药物进行治疗，例如二甲双胍等。但药物的使用需要严格遵循医嘱，医生会根据患者的具体情况，如血糖水平、身体状况等，来确定合适的药物种类和剂量，以确保治疗的安全性和有效性。
总结：对于血糖高的情况，可综合运用饮食调理、运动锻炼和药物治疗等多种方法。在具体实施过程中，要根据自身实际情况进行合理选择和调整，以达到较好地控制血糖的目的。同时，应密切关注血糖变化，如有异常应及时就医。