孕期肠胀气可通过饮食、局部按摩以及药物疗法来缓解。
一、饮食方法：近期饮食上应多吃膳食纤维丰富的食物，如蔬菜和水果。蔬菜中含有大量的维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分，其中膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解肠胀气等不适症状。水果同样富含多种营养物质，对改善肠胀气也有帮助。
二、局部按摩：可用手往顺时针方向反复按揉腹部。顺时针按摩腹部可以促进肠道蠕动，从而帮助缓解肠胀气，在按摩时要注意控制好力度，避免因力度过大而引发局部疼痛。
三、药物疗法：若经以上两种方法调理一段时间后，肠胀气症状仍未缓解，可在医生指导下服用益生菌或健胃消食片等药物进行调理。益生菌可以调节肠道菌群平衡，有助于促进消化，缓解肠胀气。健胃消食片具有健胃消食的作用，在促消化方面效果较好。
平时孕期不要只单纯进食滋补类食物，也要适当摄入蔬菜。
总之，孕期出现肠胀气时可根据具体情况选择合适的方法进行缓解，同时要注意饮食均衡和合理。