左胳膊发麻和心脏不舒服可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.心脏疾病：心脏疾病可能导致左臂和胸部不适，如心绞痛、心肌梗死等。此外，心律失常、心脏瓣膜问题等也可能引起这些症状。如果同时伴有胸痛、呼吸困难、出汗等症状，应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查。治疗方法包括药物治疗、介入治疗或手术治疗，具体取决于病因和病情的严重程度。
2.神经系统问题：颈椎疾病、胸廓出口综合征、神经病变等神经系统问题可能导致左臂发麻。这些问题可能与长期保持不良姿势、颈部受伤、糖尿病等有关。医生可能会建议进行影像学检查（如X光、磁共振成像）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案，可能包括物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题也可能引起身体不适，包括左臂发麻和心脏不舒服。心理治疗、药物治疗或两者结合可能有助于缓解症状。
4.其他原因：肺部疾病、贫血、电解质紊乱等也可能导致这些症状。此外，过度使用左臂、长时间保持同一姿势、剧烈运动等也可能引起短暂的左臂发麻。
如果出现左胳膊发麻和心脏不舒服的症状，尤其是伴有其他严重症状或持续不缓解时，应及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生会根据具体情况进行诊断，并制定个性化的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施：
休息：尽量避免过度劳累和紧张，保持充足的睡眠。
调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是低头或伏案工作。定期活动颈部和肩部，缓解肌肉紧张。
放松技巧：尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，有助于减轻焦虑和紧张情绪。
记录症状：记录症状的发生时间、频率、持续时间以及是否与特定活动或因素有关，以便向医生提供详细信息。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此诊断和治疗应根据个体情况进行。如果对症状感到担忧或不适，最好咨询专业医生的意见。此外，定期进行体检和保持健康的生活方式对于预防和早期发现潜在健康问题也非常重要。