自己一般很难完全治好灰指甲，因为灰指甲是由皮肤癣菌等真菌侵犯甲板或甲下引起的疾病，真菌较顽固。不过可以通过一些非药物方法辅助改善，但要完全治愈通常需要就医规范治疗。
日常护理要点
保持足部干燥清洁： 每天洗脚后要彻底擦干，尤其是脚趾缝。因为潮湿的环境容易滋生真菌，加重灰指甲情况。比如，每次洗完脚后，用干净柔软的毛巾把脚趾缝的水吸干净，尽量让脚部处于干燥状态。避免共用物品： 不要与他人共用拖鞋、脚盆、指甲刀等物品，防止交叉感染。例如，家里有灰指甲患者的话，要单独准备一套个人卫生用品，不和家人混用。
饮食注意事项
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬、猕猴桃等水果富含维生素C，菠菜、西兰花等蔬菜富含维生素A、维生素E等，这些维生素有助于维持皮肤黏膜的健康，对改善灰指甲可能有一定辅助作用。一般建议每天摄入蔬菜300~500克，水果200~350克。控制糖分摄入： 高糖饮食可能会为真菌提供良好的生存环境，所以要少吃糖果、甜饮料等高糖食物。比如，每天摄入的糖分最好控制在50克以下，尽量减少甜食的摄取量。
避免不良生活习惯
不要长时间穿不透气的鞋子： 像塑料凉鞋、不透气的皮鞋等，长时间穿着会使脚部闷热潮湿，利于真菌生长。建议选择透气性好的鞋子，如布鞋、运动鞋等，每天穿不透气鞋子的时间最好不超过4小时。不要频繁美甲： 美甲过程中使用的化学药剂可能会损伤指甲，破坏指甲的屏障功能，增加感染真菌的风险。所以要尽量减少美甲次数，让指甲有自然呼吸的机会。