中医按摩对失眠有一定的辅助改善作用，有研究表明，约60%的失眠患者通过适当的中医按摩能在一定程度上缓解睡眠问题。
按摩的常用穴位及作用
百会穴：位于头顶正中心，按摩百会穴可以起到安神定志的作用。用手指轻轻按揉百会穴，每次按揉1-3分钟，能帮助放松头部肌肉，缓解因精神紧张导致的失眠。神门穴：在手腕部，腕掌侧横纹尺侧端。按摩神门穴有宁心安神的功效，每天用拇指点按神门穴1-2次，每次约1分钟，对改善失眠有帮助。
按摩的操作方法
按揉头部：坐在舒适的位置，用双手拇指分别按揉两侧头部，从额头开始，沿着头部两侧向后按摩，重复10-15次。这样可以促进头部的气血循环，放松头部神经，利于入眠。推摩腰背部：躺在床上，用手掌从肩部开始，沿着脊柱两侧向下推摩至腰部，反复推摩10-15次。通过推摩腰背部，能调节身体的气血，缓解身体的疲劳感，对失眠有辅助改善作用。
适用人群与注意事项
适用人群：一般成年人的轻度失眠可以尝试中医按摩辅助改善。比如因工作压力大、精神紧张偶尔出现入睡困难的人群。但对于严重失眠，如长期靠药物才能入睡且失眠已严重影响日常生活的患者，单纯依靠按摩可能效果有限，需结合其他治疗方法。注意事项：按摩时力度要适中，不宜过轻或过重。过轻达不到效果，过重可能会引起疼痛不适。另外，皮肤有破损、感染或有出血性疾病的人不适合进行中医按摩改善失眠。在进行按摩前，最好先咨询专业的中医按摩医师，根据自身情况制定合适的按摩方案。