中医按摩对部分失眠有一定缓解作用，比如有研究显示约60%的轻度失眠患者通过规范的中医按摩能在一定程度上改善睡眠状况。
按摩部位与手法：
头部按摩：可以按摩百会穴，用食指或中指轻柔按压百会穴，每次按压1 - 2分钟，以局部有轻微酸胀感为宜。还能按摩太阳穴，用双手拇指分别按揉双侧太阳穴，顺时针和逆时针各揉10次左右，能起到提神醒脑、舒缓头部紧张的作用。耳部按摩：按摩耳郭，用双手拇指和食指捏住耳郭，轻轻揉搓，从耳尖到耳垂反复揉搓10 - 15次，能调节身体的气血流通。另外，按摩耳门穴，用手指点按耳门穴，每次点按1分钟左右，可促进耳部周围气血运行，对改善睡眠有帮助。
按摩时间与频率：
时间选择：一般建议在晚上睡前1 - 2小时进行按摩比较合适。不过也可以根据自身情况调整，比如白天感到疲劳时也能进行简单的头部或颈部按摩来缓解紧张情绪，为睡眠做准备。频率要求：每周可以进行3 - 5次按摩，如果能长期坚持效果会更好。但要注意，按摩力度要适中，不要过于用力导致局部疼痛不适。
适用与不适用人群：
适用人群：对于一些因精神压力大、生活节奏快导致的轻度失眠人群比较适用，像办公室白领、学生等群体，通过中医按摩能缓解身体的紧张状态，从而改善睡眠。另外，一些老年人因身体机能衰退出现的轻度失眠，也可以尝试中医按摩来辅助改善睡眠。不适用人群：如果是患有严重的神经系统疾病、精神疾病急性发作期的患者，比如癫痫发作期、重度抑郁症急性发作且有自杀倾向的患者，不适合进行中医按摩，需要先针对原发疾病进行治疗。还有皮肤有破损、溃烂或者有严重过敏情况的部位附近，也不能进行按摩，以免加重皮肤损伤或引起过敏反应加重。