中医按摩对于改善失眠有一定帮助，一般通过按摩特定穴位来调节身体气血等。比如按摩百会穴等穴位可能对失眠有缓解作用。
按摩常用穴位及方法
神门穴：神门穴位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩时用拇指指腹轻轻按揉神门穴，每次按揉1 - 3分钟，以有酸胀感为宜。它有助于宁心安神，对失眠有一定的调节作用。内关穴：内关穴在 forearm 掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按压内关穴，每次按压1 - 2分钟，可起到镇静安神的效果，对于因情志不舒等引起的失眠有改善作用。
按摩的时间与频率
时间选择：一般可以在晚上睡觉前进行按摩，每天按摩1 - 2次。每次按摩每个穴位的时间控制在3 - 5分钟左右。坚持一段时间，比如连续按摩1 - 2周，观察失眠是否有改善。频率调整：如果按摩一段时间后效果不明显，可以适当增加按摩的频率，但要注意力度适中，避免过度按摩导致局部不适。
不同人群按摩注意事项
老年人：老年人身体机能相对较弱，按摩时力度要轻柔。比如按摩神门穴和内关穴时，力度以自己能感觉到酸胀但不疼痛为宜。如果老年人同时有其他疾病，如高血压等，按摩前最好咨询医生的意见。年轻人：年轻人按摩相对可以适当增加一些力度，但也不要过于用力。如果年轻人是因为工作压力大等原因导致失眠，通过按摩上述穴位可能会有较好的缓解作用，但如果失眠情况持续较久且严重，不能仅依赖按摩，还需结合其他方法。孕妇：孕妇按摩需谨慎，尤其是腹部周围的穴位不宜随意按摩。对于神门穴和内关穴，孕妇可以在医生的指导下适当按摩，但要注意力度和时间，避免对胎儿产生不良影响。