以下这些食物有助于健脾：
1.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，具有健脾祛湿、利水消肿的功效。适用于脾虚湿盛所致的腹泻、水肿、脚气等症。
2.山药：山药味甘，性平，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。适用于脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等症。
3.芡实：芡实味甘，涩，性平，具有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带的功效。适用于脾虚泄泻、遗精滑精、遗尿尿频、带下等症。
4.白扁豆：白扁豆味甘，性微温，具有补脾和中、化湿消暑的功效。适用于脾虚泄泻、食欲不振、恶心呕吐、暑湿吐泻等症。
5.南瓜：南瓜性温，味甘，具有补中益气、解毒止痛的功效。适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤等症。
6.红薯：红薯性平，味甘，具有补中和血、益气生津、宽肠胃的功效。适用于脾虚气弱、营养不良、便秘等症。
7.香菇：香菇性平，味甘，具有健脾开胃、益气补虚、化痰理气的功效。适用于食欲不振、气虚乏力、咳嗽气喘等症。
8.大枣：大枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。适用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症。
9.鸡肉：鸡肉性温，味甘，具有温中益气、补精填髓的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、泄泻下痢等症。
10.兔肉：兔肉性凉，味甘，具有补中益气、凉血解毒的功效。适用于脾虚气弱、营养不良、消渴羸瘦、胃热呕吐、便血等症。